buttons buttons
x

Записаться




Студия йоги в самом центре Тюмени
Занятия по методу Б.К.С. Айенгара

   + 7 (3452)

 45 13 48

г. Тюмень, ул. Комсомольская д. 56/2

Меню
Подготовительный классПодготовительный курс предназначен для тех, кто только начинает заниматься по методу Б.К.С. Айенгара. В классах вы узнаете о йоге, как системе знаний, об особенностях метода, научитесь использовать вспомогательные материалы, узнаете о пользе асан и противопоказаниях к ним. Вы сможете задать все интересующие вас вопросы касательно йоги, получите подробное объяснение выполнения поз. Программа структурирована таким образом, чтобы гармонизировать работу всех систем организма. Она последовательно готовит физически, физиологически и ментально новичка к практике и рассчитана на 4 занятия. Посещение раз в неделю, согласно расписанию. Продолжительность занятия 1,5 часа. Предварительная запись обязательна. Начальный классЭтот класс могут посещать ученики, прошедшие подготовительный курс. Основой практики являются позы стоя, вводятся перевернутые позы (Сарвангасана, Халасана). Изучение поз стоя готовит тело и ум к более сложным асанам, создает понимание их структуры, а также дает начальные навыки самостоятельной практики. Перевернутые позы создают глубину и наполненность практики в целом. Их регулярное выполнение позволяет перейти на качественно иной уровень работы. Входят так же простые прогибы назад. Уровень сложности асан возрастает постепенно. Рекомендация к посещению - 2 раза в неделю. Продолжительность занятия 1,5 часа. Детский классДетская йога – это веселое и приятное времяпрепровождение. На занятиях дети изучают позы, подражая животным, геометрическим фигурам и различным явлениям природы. Асаны осваиваются от простого к сложному. Йога помогает стать сильным, выносливым, гибким. Дети учатся искать связь со своим телом, что позволяет чувствовать себя более уверенно. Групповые игры развивают воображение, творческие способности и умение общаться. На занятиях используются элементы суставной, глазной, дыхательной гимнастики, гимнастики для пальчиков. Практика йоги в целом способствует укреплению и развитию без исключения всех систем детского активно растущего организма, формирует правильную осанку и осмысленное отношение к своему здоровью. Особенно полезна часто болеющим и легко возбудимым детям, получающим сильную умственную и эмоциональную нагрузку. Занятия йогой с детства по мере взросления перерастут в привычку здорового образа жизни и позитивного мышления. Продолжительность занятия 1 час. Предварительная запись обязательна. Класс "Женское здоровье" Классы женской практики и счастливой беременности знакомят женщин с принципами практики во время месячных, учат регулировать личную практику в зависимости от самочувствия, Дают понимание практики йоги при различного рода нарушениях менструального цикла. В классах выполняется ряд асан, благотворно влияющих на женский организм и помогающих избавиться от различных нарушений и заболеваний. Практика облегчает протекание климакса. Этот класс могут посещать беременные женщины с любого срока. Предварительно требуется консультация с врачом, чтобы убедиться в отсутствии каких-либо противопоказани. Классы помогают в адаптации организма к происходящим в нем гормональным изменениям, способствуют хорошему самочувствию будущей мамы, физиологическим родам, уравновешивают нервную систему, благоприятно влияю на развитие плода. Основными целями практики в этот период являются:, создание пространства для плода, раскрытие таза, укрепление спины. Программа отличается от обычных классов. Проводятся согласно расписанию по предварительной записи на сайте или по телефону.Занятия проходят в мини-группах (2-6 ученика). Продолжительность - 1 час. Класс "Здоровая спина" Класс «Здоровая спина» предназначен для тех, кто ощущает боли и напряжение верхней части спины, грудном и шейном отделе позвоночника, плечевых суставах, в пояснично-крестцовом отделе, нижней части спины. Практика в этих классах показана тем, кто хотел бы улучшить осанку, научиться правильно работать в позах (сколиоз, кифоз, остеохондроз). Навык данной практики будет помощью в оказании себе первой помощи в случае появления болей при ненормированных нагрузках. В основе программы позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на близлежащие структуры пораженных отделов, снимать напряжение с позвоночника. Нагрузка в этих классах ниже, чем в общих. Однако, крайне не рекомендуется их посещать в период обострения, при наличии сильной боли и нарушении функции нормального движения. Возобновить практику следует в период ремиссии. Продолжительность занятия 1 час. Предварительная запись обязательна.
СЕНТЯБРЬ

23.09 - 29.09

Режим работы:

Понедельник — Пятница

с 8-30 до 21-45

Суббота

с 9-30 до 15-00

Воскресенье —

ВЫХОДНОЙ

 

  • Понедельник
    Время Класс Преподаватель Примечание
     12:00 Начальный класс Елена Кузнецова По записи
     19:00  Начальный класс  Елена Кузнецова По записи
  • Вторник
    Время Класс Преподаватель Примечание
    07:00 Начальный класс Елена Кузнецова По записи
     18:30 Начальный класс Ольга Еремеева По записи
    Среда
  • Время Класс Преподаватель Примечание
     12:00 Начальный класс Ольга Еремеева По записи
    19:00 Начальный класс Елена Кузнецова По записи
    Четверг
  • Время Класс Преподаватель Примечание
    07:00 Начальный класс Елена Кузнецова По записи
     17:30 Класс «Здоровая спина» Ольга Еремеева По записи
     18:30 Начальный класс Ольга Еремеева По записи
         
    Пятница
  • Время Класс Преподаватель Примечание
     12:00 Начальный класс Ольга Еремеева По записи
     17:30  Класс для беременных ОТМЕНА!  По записи
      18:30 ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ!  Елена Кузнецова  По записи
  • Суббота
    Время Класс Преподаватель Примечание
    9:30 Подготовительный курс Елена Кузнецова   По записи
    11:30 Начальный класс Ольга Еремеева   По записи
    13:30 Детский класс Ольга Еремеева    По записи
  • Воскресенье
    Время Класс Преподаватель Примечание
    ВЫХОДНОЙ!

Расскажите о нас друзьям!


Указанные на сайте цены не являются публичной офертой (ст.435 ГК РФ).
Все права защищены ©2015 Inlakesh yoga