buttons buttons
Студия йоги Ольги Еремеевой
Занятия по методу Б.К.С. Айенгара

   + 7 (3452)

 45 13 48

г. Тюмень, ул. Комсомольская д. 56/2

Меню
Уровни классов

Подготовительный курс

Подготовительный курс  предназначен для тех, кто только начинает заниматься по методу  Б.К.С. Айенгара. Вы познакомитесь с йогой,  как системой знаний, с особенностями метода, научитесь использовать вспомогательные материалы, узнаете о пользе асан и противопоказаниях к ним.

Сможете задать все интересующие вас вопросы касательно йоги, получить подробное объяснение выполнения  поз. Программа структурирована таким образом, чтобы гармонизировать работу всех систем организма. Последовательно готовит физически, физиологически и ментально новичка к практике и рассчитана на 4 занятия. Посещение раз в неделю, согласно расписанию.

Продолжительность занятия 1,5 часа.

Предварительная запись обязательна.

Начальные классы

Начальный

Этот класс могут посещать ученики, прошедшие подготовительный курс. Основой практики являются позы стоя, вводятся перевернутые позы (Сарвангасана, Халасана). Позы стоя готовят тело и ум к более сложным асанам. Перевернутые позы создают глубину и наполненность практики в целом. В программу входит изучение простых прогибов. Уровень сложности асан возрастает постепенно.

Рекомендация к посещению — 2 раза в неделю.

Начальный 1-2

Это класс следующего уровня, в котором продолжается освоение базовой программы.

Помогает освоившим программу уровня Начальный 1, мягко и постепенно перейти к программе класса Начальный 2. Сложность занятий зависит от уровня подготовленности учеников.

Позам стоя по-прежнему уделяется много внимания, кроме того в программу входят прогибы назад, наклоны, скручивания, подготовка к Падмасане (поза лотоса), уровень сложности асан возрастает. Здесь также осваивают подготовку и выполнение  новых перевернутых поз: Пинча Майюрасана (стойка на предплечьях), Адхо Мукха Врикшасана (стойка на руках) и Ширшасана (стойка на голове).

Продолжительность занятия 1,5 часа для вечерних классов и 1 час для утренних

Предварительная запись обязательна.

 

Восстанавливающая практика

Класс мягкой практики может начинаться и заканчиваться Шавасаной. Практика не будет пассивной в течение всего занятия. С позами на расслабление в положении лежа на спине (супта-асанами) в программе присутствуют асаны, тонизирующие, активирующие и раскрывающие солнечное сплетение и диафрагму (вариации поз стоя, скручивания, лодочные (абдоминальные) позы с опорами).

Во время занятия выполняются пассивные вариации перевернутых поз: Ширшасана на веревках, Сарвангасана на стуле, Випарита Карани у стены,  которые оказывают благотворное влияние на головной мозг и нервную систему в целом.

Продолжительность занятия 1,5 часа.

 

Индивидуальные занятия

Персональное занятие с преподавателем дает возможность улучшить личную практику за более короткий промежуток времени, получить индивидуальные рекомендации и терапевтическую коррекцию.

Проводится в удобное для вас время по предварительной договоренности.

Продолжительность занятия 1,5 часа.

Предварительная запись обязательна.

 

Детские классы (6-13 лет)

Детская йога — это интересная и полезная практика.

Ребенку  йога помогает стать сильным, здоровым,  выносливым, гибким. Асаны осваиваются от простого к сложному. Дети учатся искать связь со своим телом, а значит с собой, что позволяет чувствовать себя уверенно.

На занятиях используются  элементы суставной, глазной, дыхательной гимнастики.  Практика йоги способствует укреплению и развитию всех систем детского активно растущего организма, формирует правильную осанку и осмысленное отношение к своему здоровью. Особенно полезна часто болеющим и легко возбудимым детям, получающим сильную умственную и эмоциональную нагрузку.

Продолжительность занятия 1 час.
Предварительная запись обязательна.

 

Класс для беременных женщин

Рекомендован женщинам на любом сроке беременности. Правильно подобранные асаны и пранаяма, здоровый образ жизни и мысли, в значительной степени способствуют гармоничному развитию малыша.

Практика йоги способствует хорошему пищеварению, здоровому кровообращению и легкому свободному дыханию. Асаны поддерживают работу и положение органов малого таза, что способствует нормальному протеканию беременности и родов. Пранаяма избавляет от усталости и нервного напряжения, позволяет наслаждаться физическим, душевным здоровьем и благополучием беременности.

Проводятся согласно расписанию по предварительной записи. Консультация врача обязательна!

Продолжительность занятия 1 час.

 

Класс «Здоровая спина»

Класс «Здоровая спина» предназначен для тех, кто имеет проблемы с позвоночником. Практика в этих классах так же показана тем, кто хотел бы улучшить осанку (сколиоз, кифоз, остеохондроз), научиться правильно работать в позах. Навык данной практики будет помощью в оказании себе первой помощи в случае появления болей при ненормированных нагрузках.

В основе программы позы (и их вариации), воздействующие  на близлежащие структуры пораженных отделов, снимающие напряжение с позвоночника. Нагрузка в этих классах ниже, чем в общих. Не рекомендуется  их посещение в период обострения, при наличии сильной боли  и нарушении функции нормального движения.  Возобновлять практику следует в период  ремиссии.

Продолжительность занятия 1 час.
Предварительная запись обязательна.

 

Терапевтический курс «Прямая спина»

Терапевтический курс предназначен для взрослых с диагнозом сколиоз:

Результативность программы:

  • сдерживание/остановка прогрессирования сколиоза,
  • снижение, а со временем полное исчезновение болевого синдрома,
  • осознание асимметрии, ее принятие в теле — первый шаг к выравниванию,
  • гармоничное и симметричное раскрытие тела с учетом исходных возможностей,
  • общее оздоровление позвоночника и всех систем в целом,
  • улучшение настроения, повышение  самооценки.

Продолжительность каждого класса — 1 час.

Занятия проходят в мини группе от 3 до 6 человек два раза в неделю.

Стоимость курса (8 занятий) — 4000 рублей.

Курс формируется по предварительной записи.

Консультация врача обязательна!

 

Класс «Йога 60+»

Специализированный класс для людей старшего возраста

Асаны подобраны с учетом возрастных особенностей и изменений, носят терапевтический характер.

Занятия начинаются с облегченных поз, помогающих обрести стабильность,  почувствовать уверенность в своих силах, для того, чтобы двигаться вперед к полным вариантам поз.

Практика йоги укрепляет и сохраняет память, координацию, ясность ума, освобождает от страхов и тревог.

Она продлевает молодость, физическую и творческую активность.

Продолжительность занятия 1 час.
Предварительная запись обязательна.

Консультация врача обязательна!

 

 


Указанные на сайте цены не являются публичной офертой (ст.435 ГК РФ).
Все права защищены ©2015 Inlakesh yoga

Eremeeva

Ольга Еремеева

Ольга Николаевна — создатель, руководитель и ведущий преподаватель Студии йоги "INLAKESH", вдохновитель начинающих преподавателей Тюмени, всех ее жителей и гостей, кто стремиться к продуктивной реализации себя.

В опытном багаже Ольги — тысячи обученных людей, десятки пройденных международных семинаров и программ усовершенствования знаний и навыков, сотни часов консультаций. Найти способ, метод, подход к каждому человеку в йоге и через остеопатические техники (висцеральные, фасциальные, биодинамические),  чтобы научить работе с собой через развитие и трансформацию тела, сознания к норме здоровья физического и духовного - наша миссия.

В течение шести лет мы с полной отдачей и на высоком уровне преподавания йоги, поддерживаем достойный уровень обучения. Нас знают и рекомендуют не только в Тюмени, но и в близлежащих городах людям, посещающих студию на время пребывания в отпуске или в командировке.

Мы поддерживаем наилучшую атмосферу для вашего обучения, практики и развития каждый день!

Еремеева Ольга видит цель своей реализации в помощи каждому, кто испытывает проблемы со здоровьем, взаимоотношениями, проявлении себя в профессиональном и социальном статусе, если человек сам готов менять свою жизнь к лучшему!

1. Занимается йогой — с 2002 года, по методу Б.К.С. Айенгара — 12 последних лет.

2. Сертификат международного образца Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (Rimyi, Пуна): Junior I.

3. Обучалась и сертифицирована по курсу КСТ, фасциальной, висцеральной терапии (Жан-Пьер Барраль). Имеет многолетний опыт практики в этом направлении.

4. Первый и единственный преподаватель в городе, сочетающий работу в практике йоги Айенгара и техники миофасциального релиза, биодинамики. Организатор групповых туров по сакральным местам России, Индии.

5. Регулярно проходит обучение у преподавателей метода Б.К.С. Айенгара мирового уровня из разных стран: США, Италия, Франция, Япония, Институте йоги Б.К.С.Айенгара в Пуне.

6. Изучен курс йога терапии. Преподаватель курса, йогатерапевт из Индии — Стэфани Квирк (долгие годы ассистировала в терапевтических классах Института йоги им. Р. Айенгар Шри Б.К.С. Айенгару и Гите Айенгар).

7. Педагогическое и медицинское образования помогают с успехом преподавать детскую йогу, сочетая в своей работе классические традиции метода Айенгара и методические находки Джо Мэньюэл (The Special Yoga Centre, Великобритания).

"Йога для меня — это жизнь от сердца, дисциплина и самоотдача, честность и справедливость, чуткость и сострадание. Огонь йоги — самое мощное и гуманное средство для очищения тонкого внутреннего мира через проработку грубой материи тела и изворотливой природы человеческого ума. Соглашусь, что путь йоги не самый лёгкий, но один из благодатных! Намерение меняться в сторону личностного совершенствования, самораскрытия, самопостижения, я уверена, должно вплетать в себя состояние глубокой любви в сердце практикующего, чтобы всходы практики были добрыми и для всеобщего блага".